sábado, 30 de julio de 2011

UN CORREDOR EN LA OSCURIDAD

O como el título del libro de Paul Auster: "Un hombre en la oscuridad". Que no tinene nada que ver Paul Auster con la media maratón nocturna de Ponferrada. Seguro. Pero en esta ocasión, a mí, me viene que ni pintado; y eso que hago esta crónica con ocho días de retraso (pero más vale tarde que nunca). Aunque vamos al grano.
El pasado sábado, día 23, se celebró en la localidad leonesa de Ponferrada la IV edicion de su media nocturna, acompañada de una carrera de 10 kilómetros (que después resultaron 10500 metros según la organización y 10800 metros según muchos corredores) en la modalidad de corredores y andarines (quién mucho abarca poco aprieta).
Carrera que no tiene mucha historia, la época en que se disputa es en la que muchos corredores están o estamos de descanso, bien sea pasivo o activo, pero que no esta exenta de polémica. Yo, particularmente, era la primera ocasión en que acudía a la cita, y ello gracias a que formaba parte del calendario de la I Copa Diputación, sino no hubiese ido; en cuanto a la polémica que en cuando a su organización había originado y que sigue originando. A mi juicio, y según los comentarios de amigos que han participado en ediciones anteriores y que tienen todo mi crédito, creo que han mejorado bastante y que los fallos que han tenido son fácilmente subsanable, porque principalmente son tres: el agua que no había en el kilómetro 20 (que debía ser para los de la media) se la bebieron los corredores y andarines de los 10 kilómetros (ellos no tienen la culpa), en segundo lugar la falta de respeto en la entrega de trofeos (hay que esperar a que acabe la carrera, y el del micrófono tiene que estar animando al que llega, de hacer la pelota al que gano tiene tiempo), y en tercer lugar, no aceptan las críticas (no he organizado carreras y sé del esfuerzo que eso supone, pero sé leer y cuando dicen que habrá agua en el km. 5-10-15 y 20, espero agua en esos puntos, y si no la hay no es fallo mío). Fuera de todo este rollo voy al resumen de mi participación en la cita.
Como dije antes la carrera no tiene mucha historia, acudía a Ponferrada con la idea de hacer una tirada larga y de acompañar a mi hija que corría los 10 kilómetros. La salida demasiado rápida para mí, y como siempre que se unen dos distancias no sabes a qué ritmo ir; yo inicio la marcha al ritmo de Sonia, que creo me puede valer para las dos vueltas (me fiaré de ella). Al paso del primer kilómetro creo que voy y que va demasiado deprisa; "Vamos muy rápidos", pero va lanzada y no me hace cas0; la dejo que se vaya, pero nunca más de unos metros, y sigo su estela para pronto volver a colocarme a su altura. En el kilómetro tres vuelve a suceder lo mismo, se va pero la vuelvo a alcanzar, y ya, ahora sí, continuaremos juntos hasta su entrada en meta.
(tira p´alla)
A mí, claro, me queda otra vuelta, y con pena me voy a por mi vuelta casi en solitario. Aprovecho el primer kilómetro de soledad para recuperar un poco, para después volver al ritmo que llevaba. Sigo con buenas sensaciones, y con esas mismas sensaciones acabo mi periplo en esta carrera de oscuridad, parando mi crono en 1h43´39´´.
En resumen y de cara a Berlín buena tirada larga. Y para evitar malos entendidos volveré el próximo año.

lunes, 25 de julio de 2011

DE VUELTA


Las vacaciones son para lo que son”, sentencian cerca de mí. Y qué razón tiene. Y eso es lo que he hecho en mis vacaciones: lo que me ha dado la gana (para eso eran mías). Vacaciones que ya son historia, pero no me preocupa (nunca he tenido estrés posvacacional); lo mejor de las vacaciones es volver para contarlas, siempre que haya quién escuche.
Llevo dos semanas lejos de este espacio, aunque no ajeno a su mundo. Por mí parte he seguido entrenando y sé que muchos de vosotros estáis en lo mismo, y que otros están afrontando retos importantes, y otros estarán disfrutando de sus vacaciones; procuraré ponerme al día en estos días.
Como decía antes he seguido entrenando, y siguiendo al pie de la letra el plan de Berlín (menos un casi), así que estas dos semanas quedan de la siguiente manera:
El lunes, día 11, di cuenta de un rodaje de una hora. Recuperando el gran esfuerzo de la tirada larga del día anterior.
El miércoles, día 13, cumplí con las series: 2x10x200m en subida suave, recuperando bajando al trote (los 200 metros acabaron siendo 140 metros), más el consabido calentamiento y su descalentamiento.
Y llegamos al viernes, día 15, al último rodaje por las tierras de Calpe, a esos últimos 55´ en los que he ido recordando todas esas sufridas salidas, donde la humedad era protagonista, y al mismo tiempo placenteras por respirar de ese mar.
El rodaje largo del domingo lo hago ya en mi tierra, en mi pueblo Villamandos, corriendo junto al canal que riega sus tierras durante 1h35´. Cansado aún del viaje, pero con buenas sensaciones, sin la agobiante humedad del sur, sudando lo justo.
El lunes, día 18, rodaje suave de un 1h; en el que estrene el nuevo carril bici, el que une los ríos Bernesga y Torio, y que unirá a los corredores que entrenaban en uno de ellos.
El miércoles tuve de nuevo cita con las series (mira que si las acabo cogiendo cariño): 7x4´rec1´. Más el consabido calentamiento y descalentamiento.
El viernes, vuelvo al nuevo circuito para correr durante 1 hora. Suave entrenamiento, calentando motores para Ponferrada.
Y el sábado, día 23, cita con la IV Media Maratón Nocturna de Ponferrada (su historia tendrá que esperar). Carrera que utilice como entrenamiento de rodaje largo, en la que empleé 1h43´39´´.
Y así más o menos quedan estas dos semanas. Espero que durante este verano no haya más interrupciones
.

martes, 12 de julio de 2011

¡UF! QUE CALOR


Que el inicio de mis vacaciones haya coincidio con el inicio del plan para el maratón de Berlín ha sido pura casualidad. Y ese azar quiso que esos comienzos fuesen orillas del Mediterráneo.
El conjugar playa, sol y la sombra de la sombrilla, baño, paseo y lectura con los entrenamientos no ha supuesto ningún esfuerzo; algo a lo que ayuda que las primeras semanas de los planes que por ahí pululan sean más bien llevaderas, lo que me ha alegrado en cada una de las cuatro salidas que he hecho esta semana.
El calor y la humedad, sobre todo la humendad, me tenían en jaque. Tanto es así, que el último terciondel entrenamiento me costaba un montón. Esfuerzo solo recompensado por el placer que me supone correr a orillas del mar.
Con más o menos esfuerzo, con más o menos sufrimiento o con más o menos placer, las salidas fueron como sigue:
El lunes, para abrir boca, una tirada de sesenta minutos.
El miércoles, empiezo con mis queridas series, 2x70 metros en subida que cueste hacer andando, siempre acompañado por el habitual calentamiento y su descalentamiento.
El viernes, tirada de cincuenta minutos. Y doy fe que agradecí los diez minutos de menos del lunes.
El domingo, y para cerrar boca, la tirada larga de una hora y media. Esta sí que se me hizo dura, interminable; sobre todo los últimos treinta minutos, en los que la ayuda de Sonia, quién hizo de liebre y de guía, fue inestimable.
¿Conclusiones de esta primera semana?. Pues no sé muy bien; he intentado llevar los ritmos de León, lo que ha sido un error, porque los finales de los rodajes han sido muy duros. Aunque no se pueden tachar de negativos, si las sensaciones físicas, debido a la humedad, no han sido buenas, las sicológicas han salido reforzadas.
De todas formas, un maratón bien merece un pequeño esfuerzo.

sábado, 9 de julio de 2011

DEFINDE: RIMAS

Privilegios del pobre

El pobre es tonto, si calla;
y si habla es un majadero;
si sabe, es un hablador;
y si afable, es embustero;
si es cortés, entrometido;
cuando no sufre, soberbio;
cobarde, cuando es humilde;
y loco, cuando es resuelto;
si valiente, es temerario;
presumido, si es discreto;
adulador, si obedece;
y si se excusa, grosero;
si pretende, es atrevido;
si merece, es sin aprecio;
su nobleza es nada vista,
y su gala, sin aseo;
si trabaja, es codicioso,
y por el contrario extremo
un perdido, si descansa...
¡Miren si son privilegios!

de Juan del Valle Caviedes

lunes, 4 de julio de 2011

CON OTRO DECORADO


Aún queda tiempo para maniobrar. Tiempo para aplazamientos o cambios de plan. Siempre habría tiempo; pero éste, el tiempo, no se debe menospreciar o infravalorar, porque es algo que irremediablemente pasa. Y por eso, y por otros motivos, voy a intentar no cambiar de planes.
Con todo esto, la semana deportiva se ha saldado con tres salidas. Cortas, entre ocho y diez kilómetros; tranquilas, abandonando el correr por correr y buscando un poquito de ritmo, otra cosa es encontrarlo; y placenteras, mucho, volviendo a sentir el trote acompasado de corazón y piernas.
En el transcurso de la semana también se ha producido un cambio de decorado; decorado que me acompañará durante dos semanas. ¿El escenario?, ese no ha cambiado, sigue siendo el mismo: Tierra para correr.
Las salidas del martes y jueves tuvieron como decorado los pinos y la candamia, y el discurrir del ahora tranquilo río Torio. El calor secor de mi tierra. Mi sol y mi sombra, mi aire.
Ayer domingo, cambié el paisaje leonés por el azul del mar. El calor secor por el calor húmedo. Mi sol y mi sombra, mi aire, por su sol y su sombra y su aire. Y ¿el escenario?, pero ¿todavía andamos así?, ese no ha cambiado, sigue siendo el mismo: Tierra para correr.
Y con éste nuevo decorado hoy he empezado el plan "Berlín". Pero esa es otra historia que os contaré otro día.

sábado, 2 de julio de 2011

DEFINDE

(del ABC-25/06/2011)
(del ABC-25/06/2011)

Esta semana se celebró el día de las Víctimas del Terrorismo y quiero compartir, en su homenaje, éstas dos caricaturas.
Unas víctimas olvidadas y maltratadas por gran parte de los políticos de España, y lo que es más triste de su sociedad. La tan cacareada memoria histórica no debe ir con ellos.
"Por ellos". Por todos. Negociación en mi nombre ¡No!.